常德日報記者 徐珊珊 見習記者 陳意皓 通訊員 劉慧清 近期持續(xù)高溫天氣給高血壓患者帶來健康隱患。常德市第四人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任、主任醫(yī)師魯祖建提醒，高溫環(huán)境下人體血管擴張、血容量減少，容易引發(fā)血壓波動，嚴重時可能導致心腦血管意外，需要特別注意防護。

魯祖建建議，高血壓患者應盡量避免在10時至16時的高溫時段外出活動。如需外出，要做好防曬措施，選擇清晨或傍晚時段，并佩戴遮陽帽、穿著寬松透氣的衣物。夏季出汗較多，要注意科學補水，建議每天飲用1500—2000毫升溫開水或淡茶水，采取少量多次的方式補充水分，同時要避免飲用冰鎮(zhèn)飲料，限制腌制食品等高鹽食物的攝入。

使用空調(diào)時，要注意室內(nèi)外溫差不宜過大，建議將空調(diào)溫度設定在26℃左右，避免冷風直吹。同時，糖尿病患者要特別注意足部保暖，老年人可以設置空調(diào)定時關機，防止夜間著涼。運動方面，建議選擇傍晚時分進行適度運動，推薦采用“3-5-7”運動法，即每小時快走3公里、打太極拳5分鐘、游泳7分鐘，運動后要進行適當拉伸，切忌立即沖涼。

患者要特別注意加強血壓監(jiān)測，建議每天在晨起、10時、15時和睡前四個時段測量血壓并做好記錄。如果收縮壓連續(xù)3天低于110mmHg或高于140mmHg，應及時就醫(yī)調(diào)整用藥方案。同時要隨身攜帶電子血壓計、常用藥物和載明病史的急救卡，如出現(xiàn)胸痛持續(xù)2分鐘以上、單側肢體麻木等危險信號，要立即就醫(yī)。

魯祖建強調(diào)，高血壓患者在夏季要特別注意“三防三控”：防脫水、防溫差、防情緒過激；控鹽、控壓、控風險。建議患者每周進行健康總結，與主治醫(yī)生保持密切溝通，通過科學的方法維護健康。